jak napisał

[...] jeśli chodzi o budowę(78 kg przy moim wzroście, ok. 35 w łapie to nie jest tak źle), ale nie dlatego narzekam. Temat ten napisałem, bo poprostu nie widzę postępów. Nawet jak bym miał 50 w łapie i ważył ponad 100 kg na samym starcie to i tak bym ten temat napisał jakbym nie widział postępów. Jednym słowem ćwiczę po to, żeby sie rozwijać, a [...]

[...] lipca w końcu dojdzie do ich walki. Póki co, wydaje się to bardzo mało prawdopodobne, ponieważ wypowiedź McGregora o odwołaniu walki z Poirierem nie jest wiążąca i podobnie jak cała awantura ma za zadanie podgrzać atmosferę. Rafael dos Anjos ma za sobą wygraną przez decyzję nad Paulem Felderem. Walka ta była jego powrotem do wagi lekkiej, po tym [...]

Yeah ;* Black niech ten temat bedzie zamknięty i jak cygan napisał te cząstkowe tabelki oczywiscie też tam Zmieniony przez - Vieira w dniu 2009-02-12 19:30:21

co znaczy nie mam warunków na ACT? Każdy ma... Co znaczy nie robie MC by nie zniszczyc sobie kręgosłupa...? Nie zniszczysz sobie jak bedziesz robił poprawnie technicznie.Jestes dosc młody wiec nie szalej z ciężarami zwłaszcza przy takich ćwiczeniach jak mc,ale to nie znaczy że w ogóle masz go nie robić... tak jak kolega wyżej napisał,początkowo [...]

Ryfi wszystko jest zależne od Twoich problemów z plecami, jeżeli to coś poważniejszego tożadne style nie bedą dla ciebie odpowiednie (tak jak x-ray napisal plecy wszędzie biorą udzial). Jeżeli natomiat poroblemy z plecami nie śa zbyt duże a nichcesz używać nóg to polecam boks bo tam w miare szybko nauczysz się czegoś. Przed kilkoma napastnikami, [...]

ja mam teraz identycznie, i wydaje mi sie wlasnie ze to od tego ze sie zaniedbuje przedramie (nie cwiczac go) poniewaz jak kolega napisal wyzej sila w bicu idzie a przedramie zostaje daleko w tyle, kiedys mialem podobnie wlasnie od cwiczenia bica sztanga z duzym ciezarem mysle ze poprostu sie wlukna nadrywaja i latwo dochodzi do stanu zapalnego co [...]

film motywujacy. ktos kto jest bardzo kreatywny w takich sprawach napewno nie zmarnuje supli, no i zajmuje to troche czasu + potrzeba jakiejs wiedzy, a nie jak ktos wyzej napisal - scisgnac foto z netu i dopisac text w paincie na kolorowej randomowej czcionce.

Odnośnie wypowiedzi Pani Ani: "Spawy we wszystkich naszych ławkach są najlepszej jakości, odporne na wieloletnie użytkowanie." - jest to kłamstwo i nie może Pani tego wiedzieć skoro nie badacie spawów, to że spaw ładnie wygląda jest złudne i nie znaczy że trzyma. "Nigdy nie mielismy żadnych skarg dotyczących spawów." - nawet w [...]

[...] na Okinawie w 1869 roku i już w młodości zaczął trenować z człowiekiem uważanym za największego ze wszystkich mistrzów to-te, Sokonem Matsumurą (1809-1901), dobrze znanym jako „Bushi” Matsumura. Matsumura był już wówczas w dosyć podeszłym wieku, dlatego Hanashiro ćwiczył również u jego studentów, a przede wszystkim u Anko [...]

hahahahhahahaha co za typ człowieku jak nie masz pojęcia o saa to po hvj walisz koks sezonowcy ehhh jeszcze najlepiej jak bys napisal ze robisz tylko zestaw dyskotekowy czyli klate i biceps i było by juz pieknie jak biorac dece marzysz by wrucic do czasow kiedy waliles ome i pieknie szlo to poco decydowales sie na dece to oczywiste ze potym nie [...]

Tak. U nas w Polsce żeby takie coś przetłumaczyć to chyba nie wiem co by się musiało stać. Póki co to tylko jakby Pudzian napisał książke - Jak zostałem fajterem to by się pewnie sprzedało

Musisz sam stwierdzic, jak czujesz sie po przebiegnięciu kilometra w najlepszym czasie. Jeśli jesteś maksymalnie zmeczony to musisz organizm przystosowac do zwiększonej wydolności, czyli robic jak kolega wyżej napisał, jesli jednak problem jest w szybkości, to powinieneś skrócic te odcinki o ponad połowę (300-400m) na 80-90% i dodatkowo podczas [...]

[...] ze sztangą trzymaną podchwytem, sztanga z przodu 8,10,10,12 ZA DUŻO ĆWICZEŃ I SERII JAK NA PRZEDRAMIE, POWINNY BYĆ 2 ĆWICZENIA PO 2-4 SERIE, ZALEŻY OD STAŻU #Biceps (tak jak w poniedziałek) *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie młotkowym 8,10,10,12 *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie klasycznym (zwykłym)8,10,10,12 [...]

W kontekście witamin i minerałów Twoja dieta wygląda mizernie. Przy takim odżywianiu masz gwarantowane niedobory. Gdzie w Twojej diecie jest potas/magnez/wapń/kwasy tłuszczowe Omega-3? szynka konserwowa to nie jest wartościowym produktem, a chipsy to jakiś żąrt tak jak to Ronie napisał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-12 13:47:47

Za dużo tego jak już napisał Piter. Czemu trenujesz tylko połowę ciała?Co z nogami? Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-11 16:53:30

[...] mi sie rozwiąze zawiąże raz,drugi,trzeci az nie taka ****ica trafia,długopis spadnie odrazu furia,dosłownie o wszystko jest nerw-impuls.Tez z tym zyje i daje rade.Musisz tak jak MM napisał wyluzować miec wy*ebane ,duzo sie smiać.Tez mam klopoty z zasypianiem,zawsze przed snem musze poczytac gazete albo ksiąązke zeby mnie przymuliło.Kładąc sie [...]

[...] znasz nawet wymogów aby dostac sie do tej formacji ( napisał je dopiero ktorys z przedmowców. Ciekaw jestem ile ich spelniasz? Jaki masz pojecie o broni, walce wrecz, nozem, jaki masz poziom wydolnosci ( ciekaw jestem twojego wyniku w tescie coopera? piszesz bzdury ze wszyscy kulturysci maja jaja. Maja jaja bo to faceci wiec trudno zeby nie [...]

Nikt tak nie napisał! :D jak najbardziej się nadajesz :)

[...] Hehehe głupi kawał Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest [...]

łap SOGa, świetnie to napisałeś :-) Conor sam słynie ze zdania "chce nauczyć się czuć komfortowo w niekomfortowych sytuacjach" czyli jest to zwiększanie pewności siebie i sam mówił, że czuje strach (co jest normalne jak MoonDancer napisał) tylko po prostu nie daje się strachowi i chce tą pewnością siebie "zabić" rywala.